Chyba każda osoba trenująca doświadczyła choć raz tego uczucia, kiedy to zmęczenie wzięło górę nad determinacją i wizją upragnionej sylwetki, a sam trening stał się tylko kolejnym, jednym z wielu obowiązków. W takich chwilach z pomocą przychodzi nam przedtreningówka. Czym tak naprawdę jest odżywka przedtreningowa i w jaki sposób działa na nasz organizm?

Stack przedtreningowy składa się w głównej mierze z substancji pobudzających, takich jak kofeina, a także z argininy i/lub cytruliny. W szczególności osoby początkujące skupiają się jedynie na obecności w niej stymulantów. Nie każdy bowiem zdaje sobie sprawę, za co tak naprawdę odpowiadają - wspomniane wyżej - arginina i cytrulina.

Podczas treningu zwiększa się zapotrzebowanie mięśni na tlen. Ich niedotlenienie może skutkować szybszym zmęczeniem, a także występującymi później zakwasami. Suplementy przed treningiem mają za zadanie nie tylko pobudzać nas i dodawać nam energii, ale także wspomagać ukrwienie mięśni i - co za tym idzie - również lepiej je dotleniać.

Arginina i cytrulina, po wchłonięciu w organizmie, odpowiadają za produkcję tlenku azotu, który dostarcza do mięśni niezbędne składniki odżywcze - w tym także tlen. Dzięki przedtreningówkom, podczas wykonywania ćwiczeń możemy zauważyć, że mięśnie stają się bardziej nabrzmiałe, wręcz napuchnięte. Oprócz wizualnego efektu, który dla wielu osób sam w sobie może być już dużą zaletą, odżywka przed treningiem, stosowana regularnie, pomaga w szybkim zbudowaniu suchej tkanki mięśniowej.